במהלך האזנה מזדמנת, נשמע שג'ואל אורטיז נהנה מאוד בסינגל שלו מברוקלין בולשיט משנת 2007. אז מה שאני מבקש אס על הסיגריה שלך / בראשון ובשלישי אני שמח כי כל האויבים מקבלים צ'ק, הוא חרז. אך לפי הודאתו שלו, ג'ואל אומר שמאחורי הדיבורים המשמחים של לחתוך לשקית עשבים ולקנות בירות באשראי עומדת חריזה מעוצבת להפליא על הרעלת עצמו באורח חיים לא בריא.
חייתי את מה שאתה מכנה חיי כוכב הרוק - חיי לילה כבדים וסועדים בשעה 5:00 או 6:00 בבוקר, הסביר ג'ואל. אכלתי דלוקס צ'יזבורגר ודברים מהסוג הזה ופשוט לא דאגתי לעצמי.
למרות מותם הניתן למניעה של אמנים כמו DJ Screw ו- Big Pun, אורח חיים בריא כבר מזמן היה אחד הנושאים הטאבו של היפ הופ עבור חלקם. החשיבה הקונבנציונאלית גורסת שאנחנו מעדיפים שהקליפים האהובים עלינו יהיו בריאים ולכן הם קיימים יותר. אמנם זה לא טריטוריה חדשה, שכן אמנים כמו 50 סנט, פרז מת ואחרים הוציאו מוצרים שיעזרו לשלב את אורח חייהם הבריא בקריירה המוסיקלית שלהם ובאינטרסים העסקיים שלהם. אך בעקבות ההחלטות לשנה החדשה לשפוך משקל ולחיות טוב יותר - החלטות שלעתים קרובות אינן מצליחות להגיע למארס - ג'ואל אורטיז מתווה תכנית לא מטיפה לדרך חיים מאוזנת. נציג ברוקלין נחשב לסמים בעיני רבים ללא קשר למשקלו. אבל הנה, הוא מסביר כיצד התעורר בבוקר סתיו אחד בשנת 2012 והחליט לשנות את אורח חייו.
ג'ואל אורטיז מדבר על שינוי אורח חייו ואיך זה משפיע על המוסיקה שלו
HipHopDX: מה המשמעות של 3 בספטמבר 2012 עבורך?
ג'ואל אורטיז: אה, התעוררתי באותו יום, והרבה זמן לפני אותו יום ניסיתי לעשות את אותם הדברים שאני עושה עכשיו - נראה את החלק, מרגיש טוב יותר ונהיה בריא. מכל סיבה שהיא, אני עצלן, לא עקבי או סתם איך שחיים ראפ חיים, זה לא נתן לי להגיע לשם. באותו בוקר התעוררתי ונמאס לי מעצמי. נמאס לי להיות עייף, עשיתי שינוי ואני עדיין משתנה עד היום.
DX: אותו יום היה יום די גדול בשבילך. לפני כן, איך היה היום הממוצע שלך?
ג'ואל אורטיז: הייתי מעשן בערך חבילת ניופורטס ביום, ובכל פעם שהיה לי הופעה, היה לי אלכוהול ברוכב. עבור מי שלא יודע מה זה רוכב, זה מה שאמנים מבקשים כשהם עושים מופעים - דברים מאחורי הקלעים ודברים כאלה. חייתי את מה שאתה מכנה חיי כוכב הרוק ... חיי לילה כבדים וסועדים בשעה 5:00 ו -6: 00 בבוקר. הייתי אוכל צ'יזבורגר דלוקס ודברים מהסוג הזה ופשוט לא דואג לעצמי.
הרבה זמן אני יודע שזו בעיה. פשוט לא הצלחתי לבצע אותה משום מה. באותו בוקר התעוררתי, ופשוט לא אהבתי את מה שראיתי ואת מה שהרגשתי. אמרתי, אם אני לא עושה את השינוי הזה, האם אני רוצה ללכת לרופא, לקבל חדשות מרופא שגורם לך לשנות? לא, אני רוצה לעשות את זה עכשיו. והחלטתי לשנות.
שירי ההיפ הופ הטובים ביותר למחול 2016
DX: אם לא אכפת לך שאלתי, כמה משקל ירדת מאז ששינית את אורח חייך?
ג'ואל אורטיז: זה מצחיק, כי למדתי הרבה על ירידה במשקל, מה שוקל ומה לא. שריר כבד. בהתחלה המראתי בערך 50 עד 60 קילו בקנה מידה. כשאתה מתאמן ומשנה את גופך, אתה מאבד הכל מהר, כי הגוף שלך מגיב. זה כמו, אוי בנאדם, אני מניח שהבחור הזה רוצה שאגרוס, אז הוא אוכל שומן. ברגע שאתה מתחיל להתאמן במשקל, אתה משמין בגלל מסת שריר, אבל אתה נראה כמו שהורדת כאשר הורדת את המשקל הדרסטי הזה. אני מסתכל בדיוק איך עשיתי לפני 20 קילו, אבל זה בהגדרת שרירים ובמשקל השריר. בתחילה המראתי כמו 50 עד 60 פאונד, אבל עכשיו אני יכול להיות רק 30 פאונד מהמקום בו התחלתי, אבל אני נראה כמו אדם אחר.
DX: זה מטורף.
ג'ואל אורטיז: זה מטורף ... זה מטורף.
DX: אז עכשיו, לאחר שעשית את השינוי הזה לאורח חיים בריא יותר, מה אתה מרגיש הוא המכשול הגדול ביותר? אתה בדרך, באולפן, עושה לחיצות ומתרוצץ.
ג'ואל אורטיז: כן, זה רק הדברים שאתה מדבר עליהם. אלה דברים שנהגתי לעשות בהשפעת אלכוהול. אתה יודע, אתה פשוט מנסה ליהנות עכשיו בדרך אחרת. המסיבות כללו את אורח החיים הלא בריא הזה במשך כל כך הרבה זמן. ניסיתי להתאקלם מחדש כפי שהיה לפני שעשיתי את הדברים האלה. כעבור קצת יותר משנה אני נמצא במקום אחר. אני יכול ללכת לבלות עם חברים, לפגוע באולינג, לקבל מגש אצבעות עוף ולא להרגיש רע עם זה. אני יודע שעבדתי קשה, וזו דרך חיים עכשיו. בהתחלה הייתי כמו, מה אני יכול לעשות? זה לא כיף. עמדתי בסביבות עם הבנים שלי כמו, אוף. עברתי את זה עכשיו, וזה קצת יותר קל. אבל בהתחלה זה היה ממש קשה. אפילו בתא נהגתי לשמוע פעימות אחרת. ביטס נהג להרגיש אחרת עם זמזום האלכוהול הזה, וזה היה רק הסצנה באולפן כל כך הרבה זמן בשבילי. עכשיו, במקום שישב שם בקבוק ומאפרה שישבו בו שמונה בדלי סיגריות, זה סלט עוף ו -10 בקבוקי מים קרים.
זה קצת שונה מאווירה יצירתית. זה משפיע על המוזיקה שלי. אני רואה כל כך ברור ברמות רבות שהמוזיקה שלי מתבגרת. אני אוהב את מה שהוא עושה בשבילי בסך הכל. זה לא רק הבריאות הגופנית, אלא גם הבריאות הנפשית. זה הופך את השירים שלי ואת החזון שלי להרבה יותר אינטלקטואלי ואישי. אני פשוט נמצא במקום טוב כרגע, והכל נובע מחיים בריאים.
מה שמצחיק אם כי אלכוהול, סיגריות ודברים מסוג זה הם שיא. כיום, אני יכול לומר שהדברים האלה לא יכולים להתאים לשיא טבעי. אני דווקא גבוה יותר עכשיו, אם זה הגיוני, וזה מדהים. אני לא מנסה להיות אותו חבר שהוא המטיף עכשיו ....
DX: [צוחק] נכון.
ג'ואל אורטיז: [צוחק] לכל הבנים שלי, אני רק רוצה להיות כמו, היי חבר'ה, הדשא קצת יותר ירוק בצד הזה. אולי תרצה לבוא איתי לכאן. לכל אחד יש את הזמן שלו או שלה; היה לי את הזמן ב -3 בספטמבר 2012. אני הוכחה, כי כל כך הרבה זמן - בין אם זה היה מנהלים, חברים או מישהו בכלל - אנשים אמרו לי שאני צריך להאט ולהוריד מעט משקל. את המכשולים האלה שאתה מדבר עליהם אתה שולט בהם. אבל זה דבר שאתה, וזה לא יקרה עד שתהיה מוכן. אני רוצה להיות כמו גבר, אתה צריך לגזור את זה או לנסות את זה קצת, אבל אנשים הטיפו לי את אותו הדבר במשך כל כך הרבה שנים.
DX: אתה למעשה מעלה נקודה טובה מאוד. אמרת, אני לא רוצה להיות הבחור ההוא המטיף, אבל ל- 50 Cent יש את פורמולה 50 סֵפֶר. ל stic.man של prez dead יש מועדון RBG Fit, וליל Cease יש Hardbody Fitness. האם אתה רואה את עצמך עושה משהו שמראה לאנשים איך הצלחת?
ג'ואל אורטיז: כן, אני דווקא כן. הצוות שלי ואני עובדים על זה עכשיו. אני לא באמת יכול לדבר על זה עכשיו, אבל היו כמה דברים שדיברנו עליהם איך אנחנו רוצים לגרום לאנשים להיות מודעים בלי שזה יהיה גביני. אנחנו רוצים שזה יהיה אמיתי ויגיד לאנשים בדיוק איך עשיתי את זה. יצא לי שיא שבו אני מדבר על זה. זה היה כל כך שינוי בחיים שקשה כל כך לא לדבר עליו. אנשים שואלים אותי כל הזמן שאלות שלא קשורות לחיים בריאים, ואני תמיד בסופו של דבר בדרך הזאת כמו, כן, זה הכל על חיים בריאים [צוחק].
דיברנו על סיור, ובזמן שאני פונה אל הבמה לאוהדים, הודעתי להם מה זה. כמה חברות הגיעו אלי, אבל אני לא רוצה לבדוק מרדף ולתת את הסיפור שלי למישהו שאני מכיר שלא ראוי לו. לא היה להם שום קשר לזה; אני רוצה לשמור את זה בבית ואישי.
ג'ואל אורטיז מתייחס לתפיסת הקשרים של עודף משקל בהיפ הופ
DX: איך לדעתך התמונות של אמנים כמו ביג פאן, ביגי, כבד D ואפילו הפט בויז משחקים איך אנחנו רואים את האנשים האלה בריאים?
ג'ואל אורטיז: קודם כל, האנשים האלה ששמת הם אגדות. ז'ל. לאנשים האלה. אתה יודע, ההיפ הופ נמצא בתקופה אחרת. עסק המוסיקה נמצא בתקופה אחרת. בוא ניקח את ביגי למשל. אני מברוקלין; הוא שאותו הערצתי. אני מעריץ מאז שהייתי ילד ממש צעיר. כשביגי ופאף נפגשו, פאף ראה משהו. הוא ראה בחור מבית Bed Stuy, ברוקלין, שיכול לדפוק את התחת. זה כל מה שפוף היה צריך באותו הרגע כדי לפתח כוכב. עכשיו זה לא אומר B.I.G. לא הלך לבוש היטב, או לא הסתפר או דברים או טבע כזה. אני לא אומר שהוא לא נראה כמו כוכב, אבל אז הם פיתחו כוכבים. הם הרכיבו את זה; לא היית צריך להיכנס כבר כוכב. כמובן שהיית צריך שיהיה לך איכות כוכבים, אבל היית צריך להיות מוכשר, וזה מה שהם חיפשו.
היית נכנס, מנגן תקליטים ומקבל עסקת תקליטים מזה. זה משחק כדור אחר לגמרי עכשיו. אתה צריך להיכנס כצוות המספק את עצמם שהם מוכנים להשקיע בהם. אתה צריך לעשות דברים לבד שגורמים לתוויות הגדולות האלה - המכונות הגדולות האלה - לומר, זה נראה כמו השקעה שתנחית אותנו ירוק. עכשיו אתה צריך להיכנס עם השחור-לבן שלך לרמה - כלומר מספרי המכירות שלך. אתה צריך להציג מכירות כרטיסים, ואתה צריך להסתכל על החלק. אתה צריך ללכת במשרדים האלה ולהיראות כאילו, אם לא תגזור את הצ'ק, האדם הבא יעשה זאת.
לכן יש לנו מונחים אופנתיים ואנשי ראפ ראוותניים למראה עכשיו, כי הכסף נמצא מחוץ למוזיקה. זה בהמלצות, זה באופנה, זה באלכוהול; זה נמצא בכל הדרכים השונות האלה. מוזיקה היא כמו ההתחלה עכשיו, זה כמו הפלטפורמה לבדיקות אחרות. כעת כאשר תוויות מאזינים למספר שלוש בהדגמה שלך, הם מסתכלים עליך כעל העסק. [הם תוהים], האם הבחור הזה יכול לנחות על השער של GQ ? האם הבחור הזה יכול למכור דברים אחרים מלבד מוסיקה? זה לא אותו דבר, עד כמה שהראפרים נראים. מראה לא היה חשוב כל כך בעבר כמו עכשיו. מראה מייצר כסף עכשיו. כשניסיתי לראשונה להשיג את עסקת התקליטים שלי, לא יכולתי בגלל המראה שלי. [שמעתי], אתה סובל מעודף משקל. אתה ספרדי. הייתי כמו, וואו, ולקח לי כל כך הרבה זמן לא להיות מריר ולא להתייאש. המראה השתנה מכיוון שהזדמנויות הכסף השתנו ותעשיית המוזיקה השתנתה.
DX: נראה כי היפ הופ מאמץ מידות מסוימות של רמות עודף משקל. יש לך אקשן ברונסון שהוא בחור גדול ועוסק בבישול. האם המעריצים עדיין יתפסו אותו באותה צורה אם הוא יוריד 150 קילו? מה עם ביגי וחבר'ה גדולים אחרים?
ג'ואל אורטיז: בסדר, אני עדיין יכול לקשור את התשובה האחרונה. ההיפ הופ הרגיש מחוספס, ובחורים גדולים יותר יצאו מחוספסים - זקן גדול וכובעים סתומים בחורף. זו הייתה הילה גסה שהקיפה את ההיפ הופ. זה לא היה בריא. זה היה הנסי, בוטה ולמי אכפת לעזאזל מהליכון מזוין. יש מוזיקה רועשת, הנסי, בלאנטיות וכלבות שואבות אותך שלא היה אכפת לה איך הריח של הכדורים שלך. זה מה שהיה היפ הופ, וזה מה שגדלתי אליו. אבל העסק מפריע ליצירתיות, ואנשים הופכים להיות מודעים לכסף שבחוץ ולאופן בו אנשים תופסים אותם. אבל לא אקשן ברונסון. הוא הבעלים של עצמו כמו, אני אקשן ברונסון, ואני לא מתבאס על עניין המשקל הזה. יש לי פיצוץ על הבמה. יש אנשים שמסתכלים עלי כאילו אני מתאבק מזוין, ואני טבח נהדר ואני אנס איך אני רוצה לאנס.
זה עובד, כי בעוד שבמקביל, יש אנשים שמבינים שנבדקים צ'קים, יש אנשים שלא מתעסקים בזה. הם רק רוצים להתחבר למעריצים שלהם; הם משתמשים בכלי רשתות חברתיות כדי ליצור קשר עם מעריציהם. אקשן ברונסון הוא אחד מאותם אנשים. זה עובד בשני הכיוונים. אתה יכול להתעלם מהמכונה ועדיין להצליח, אבל דיברתי על אותו מקום אחר שאתה יכול בסופו של דבר. גראמי, GQ וכריכות של מגזינים מחוץ למוזיקה ... רק מרחיבים את הספקטרום עבור המותג שלך. שם אתה צריך להסתכל על החלק. זה הוליווד. אני מדבר על דברים מחוץ למוזיקה, כי הם לא מקבלים את זה. זה עובד אם אתה מנסה לבנות כת בעקבות, אבל ברגע שאתה מנסה לצאת לתחומים אחרים, הם מסתכלים עליך ולא על המוסיקה שלך.
DX: האם אתה מאמין שאנשים עם תקציב קטן יותר מתקשים לחיות באורח חיים בריא? האם יש לך המלצות לאנשים שחשים כך?
ג'ואל אורטיז: למען האמת, החלק הגדול ביותר הוא הלך הרוח. אני לא מסכים עם הלך הרוח הזה. אני לא מאמין בתירוצים. אני יודע מה אתה אומר, אנשים חושבים, אני לא יכול להרשות לעצמי את זה, ואני לא יכול להרשות לעצמי את זה. אבל תמיד יש דרך, במיוחד אם אתה רוצה לעשות משהו. גם אם זה אומר לגלח כספים מדברים אחרים שאתה עושה, זה הכל עד כמה אתה רוצה להיות בריא. אתה לא צריך ללכת ל- Whole Foods או לסוחר ג'ו. דיברנו על ריסון דיאטה. אתה יודע, דיאטה זה אחלה, אבל ריצה היא בחינם. אתה לא צריך להיות בעל כושר כדי להתחיל לרוץ. רצתי הבוקר בחוץ כי זה היה מספיק נחמד. אתה יכול לרכוב על אופניים. אתה יכול לעשות דברים. אתה צריך להפסיק להביס את עצמך. ניצחתי את עצמי במשך שנים בתירוצים. כסף לא היה התירוץ, אלוהים יברך אותי, אבל היו דברים אחרים. פירות וירקות נמצאים בבודהות, כמו גם באוכל שלם ובסוחר ג'ו. זה אמנם עולה קצת יותר, אבל גם המחיה הלא בריאה. להסתובב בברים או באותה חפיסת סיגריות - הכל עולה כסף. אם אתה מתכוון לבצע את המשמרת, אז בצע את המשמרת. זה יכול לקרות, אבל החלק הראשון של חיים בריאים הוא חשיבה בריאה. באותו יום, 3 בספטמבר 2012, התעוררתי ושיניתי את חשיבה, ואז הדברים התחילו לקרות.
ג'ואל אורטיז מתאר את הדיאטה, שגרת הכושר והפלייליסט שלו
DX: זו נקודה נהדרת. הזכרת שרצת הבוקר. אז איך נראה אימון יומי עבורכם, ואיך התזונה היומית שלכם נראית?
ג'ואל אורטיז: למען האמת, אני כבר לא עושה דיאטה דרסטית כי אני עובד כל יום. אני לא עובד כל יום קשה כל יום, כי אני עובד כל יום, אם זה הגיוני. אני במצב תחזוקה. אני רק רוצה לשמור. אני מקפיד שאעשה לא פחות משני קילומטרים וחצי, בין אם זה בחוץ או על הליכון ... בין אם זה בבוקר לפני שאני מתעורר - שזה 90% מהפעמים - או שאני אעשה את זה לפני השינה. זה כמו לצחצח שיניים עכשיו. מבחינת דיאטה, אני פשוט צופה בדברים עכשיו. אני אגיד, בסדר, היה לך אורז ביום שלישי, בוא נחתוך את הפחמימות לכמה ימים. זה פשוט לרסן. אני מנסה להימנע מהלבנים. הלבנים לא צודקים. וזו לא הערה גזעית [צוחק].
DX: כן, זו כותרת המאמר, ג'ואל אורטיז לא חופר לבנים [צוחק].
ג'ואל אורטיז: [צוחק] אבל הימנע מאותם לחמים, תפוחי אדמה, אורז ועמילן. למזער אותם, לאכול את החלבונים שלך ולהתאמן. אני לא נוגע בשום משקל כרגע; אני עושה שכיבות סמיכה, משיכות משיכה ומטבלים. אני עושה דברים קלים כדי לשמור על המסגרת שלי. אני נמנע ככל האפשר מהלבנים האלה, כי הדברים האלה לא טובים למה שאני מנסה לעשות.
DX: האם אתה לוקח חלק בתוסף או במשטר ויטמינים? תעשיית התוספים היא עצומה, והרבה אנשים חושבים שברגע שהם מתחילים להתאמן הם צריכים לקבל תוספים.
ג'ואל אורטיז: כן, אני לוקח מולטי ויטמין מויטמין שופ - B12 לאנרגיה ו- B3 לתחזוקת העצם. יש להם שורפי שומן, אבל זה הכל דברים דלפקיים. אני לא לוקח HGH; אני לא אלכס רודריגס [צוחק]. עליתי בויטמין שופ ואמרתי להם מה אני רוצה לעשות, והם הסתובבו איתי. לשאול שאלות. אני עדיין לומד תוך כדי, אבל אני מקפיד להכניס את הויטמינים האלה, כי כשאתה מרסן את הדיאטה שלך, אתה רוצה לוודא שאתה מכניס את הדברים הנכונים.
DX: אז מה הולך לכם לאוכל ומשקאות בריאים?
ג'ואל אורטיז: ההליכה שלי היא עוף בגריל או עוף אפוי. תמיד שמתי ברוקולי או איזה סוג של ירוק בצד. אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה. אני הולך להיות נדוש עם המשקה ולהגיד מים. אם אני רוצה לרמות, אשתמש בקריסטל לייט. מדי פעם, אשתה קפה, וזה מרגיש כמו פינוק. יש ימים שאני לא על זה כבד. אני אצא עם הגברת שלי, ואבקש תפריט קינוחים. היא תסתכל עלי כמו מה? אני אעשה את עוגת הגזר בצנצנת, אבל היא מכה אותי למחרת כי אני מודע למה שעשיתי. אני אהיה על ההליכון שני קילומטרים נוספים. אני במקום טוב, ואני רוצה להישאר כאן. כל מה שאני עושה, אני עדיין בהכרה, אבל העניין שלי הוא חום וירוק - חום הוא העוף, הירוק הוא הירק, והלבן הוא המים.
DX: בזמן שאתה מתאמן, מריץ או מרים משקולות, מהם האמנים שאתה מקשיב?
ג'ואל אורטיז: אתה רוצה לדעת מה כל כך משוגע? אני לא טיפוס הבחור שמאזין לדברים שמפמפמים אותי. אני מקשיב לדברים שמרגיעים אותי. לא משנה כמה תעבדו, כמה תוצאות תראו, זה עדיין לא כיף. אני עושה כל מה שאני יכול לעשות כדי שזה יעבור כמה שיותר מהר. רשומות משאבה נמשכות לי בראשי יותר מ- R&B או רשומות רכות. אני אעשה שניים וחצי או שלושה קילומטרים על ההליכון, ואני אקשיב לדונל ג'ונס. זה פשוט קל לי, ואני הולך לאיבוד בשירים. הרגע קיבלתי את האלבום של ר 'קלי, ואני על ההליכון, ואני מנסה לחשוב על הכל חוץ מלהסתדר. תקליטי Pump גורמים לי להרגיש כאילו אני מתאמן, אז בדרך כלל אני הולך עם תקליטים רכים כמו האלבום של ר 'קלי או של אדל עשרים ואחת . אני מקשיב לי, כי אני רך [צוחק]. פשוט הקשבתי ל- Jagged Edge. אני הולך לגמרי נגד התבואה.
קָשׁוּר: ג'ואל אורטיז - החיים שלאחר מכן [ראיון]
