דרמת הנטפליקס האהובה על כולם חוזרת ואנחנו מרוצים. אבל מאחורי כל הדרמה, כוכבי ריברדייל הם אגדות כושר ממשיות. אז, בזמן שאתה הורג זמן לפני שהפרק הבא יגיע למסכים שלך, קבל השראה לזוז על ידי שגרות האימון הטובות והטובות של KJ Apa ושות '.



צפו ב- KJ Apa משחק Never Have I Ever!








KJ Apa

KJ (הלא הוא ארצ'י) הוא סופר קרוע, ולכן אין זה מפתיע שהוא מעריץ גדול של אימוני כוח. בנוסף להרמת משקולות סטנדרטית, KJ מסיים אימונים עם מסיימי רוצח כגון נדנדת משקולת ופירמידת בורפי:

https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/



הוא גם התאמן לאחרונה בחדר הכושר איגרוף ווילד קארד ווסט, בבעלות במאי הסרטים פיטר ברג. עם התמקדות רבה בכוח פלג הגוף העליון, בזריזות ובקצב אירובי, איגרוף הוא האימון האולטימטיבי לכל מי שקצר לו זמן - אז אנו חושבים שזה חייב להיות מושלם עבור KJ כדי להשתלב בלוח הזמנים הצפוף שלו.

https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/

לילי ריינהרט

לילי (בטי קופר) שומרת על דברים פשוטים עם האימון שלה, מקפידה על מפגשי הליכון קלאסיים לאימון מהיר אך יעיל. אני מנסה ללכת על ההליכון. אני מרגישה שזה הדבר הכי קל לעשות כי אני לא יודעת מה אני עושה עם משקולות ולכן אני אומרת 'בואו להכניס קצת אירובי ונרוץ על ההליכון ונעשה מרווחים בין הליכה לריצה', אמרה. מגזין Elle.



Getty Images

קול ספראוס

קול ספרוז, הידוע גם בשם ג'גההד ג'ונס, פונה לכוכב KJ Apa בכדי לקבל עצות כושר (ובהתחשב באימונים החיות שלו, מי יכול להאשים אותו ?!), כמו גם לעשות מעגלים. הוא אמר ל- People mag שאני מתמקד בחלקים שונים של הגוף בימים שונים ... בדרך כלל מדובר במעגלים בעוצמה גבוהה והרבה דברים ממשקל הגוף.

Getty Images

צ'ארלס מלטון

https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/

הוא משחק בתוכנית שחקן כדורגל אמריקאי חובב סופר, אבל שחקן רג'י צ'ארלס מלטון הוא גם IRL אתלטי. המפגשים שלו כוללים מעגלים של HIIT עם הרבה פליומטריות (תחשוב על קפיצות סקוואט וזינוקים), מהלכי פיסול מהלכים ושכיבות סמיכה.

מדליין פטש

Getty Images

שירי ההיפ הופ הטובים ביותר למחול 2016

למדלן פצ'ץ ', הלא היא תושבתה המתכוונת של ריברדייל, שריל בלוסום, יש שגרה של KILLER. אני מתעמלת במשך שעה וחצי: ריצה של 2 עד 3 קילומטרים, ולאחר מכן אימון שרירים, היא אמרה למגזין People. לאחר שהכניסה את אירובי לריצה, מדליין עובדת על מהלכים דדליפטים, סקוואטים ושרירי בטן כדי לשפר את הרגל ואת כוח הליבה שלה.

היא גם אוהבת את SoulCycle הייתי לחוצה לעשות SoulCycle עד שנכנסתי לשיעור. אם אתה עושה את זה בבוקר, כל היום שלך טוב יותר, כי הגוף שלך ניזון והנשמה שלך ניזונה.

נשמע כמו החלום המוחלט!