לוס אנג'לס, קליפורניה -מכיוון שרוב האמריקאים ממשיכים לציית לפקודות השהייה בבית ברחבי הארץ, הצורך בפעילות גופנית נראה יותר חשוב. האפשרות להיעלם בפועל לספה כשאנחנו מקלידים על המחשבים הניידים שלנו או צוללים לביג 'הנטפליקס העשירי שלנו בשבוע כמעט נראית סבירה. שם המאמן והסופר של הסלבריטאים מארק ג'נקינס מגיע ב.
מאז שהמגפה של נגיף הכילה התרחשה, המתארח המקומי בברוקלין וצי חיל הים לשעבר מארח שלושה אימונים חיים חיים באינסטגרם בשבוע, במטרה להילחם בכחולים של COVID-19. באמצעות בקבוקי מים קוקוס, מטאטאים וכדים של חומר ניקוי כביסה, הוא הופך כל יום כלי בית לכלים לחדר כושר ביתי. הפופולריות של האימונים שלו הובילה לו מקום ב- BET לאירוע מסיבת הבית מציג סלון כושר.
איך היה ניקי מינאז 'נראה
לגמרי לא ציפיתי לתגובה, אומר ג'נקינס ל- HipHopDX. אמרתי, 'אני חושב שאנשים יצטרכו לשחרר מתח. תן לי לעשות משהו. ’באופן ספציפי, יש לי קהל מעריצים עם הקהילה האפרו-אמריקאית, אנשים שהשתנו. רציתי פשוט לעשות משהו כדי שאנשים יוכלו לפוצץ קיטור ולהיכנס לכושר, לדבר על חשיבות הכושר ולנגן מוזיקה טובה.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי מארק ג'נקינס (@themarkjenkins) ב- 2 באפריל 2020 בשעה 17:11 PDT
ג'נקינס הוא אותו מאמן שהצליף את ד'אנג'לו בצורה כה ללא דופי, אמן ה- R&B האגדי החליט ללכת בלי חולצה לסרטון שלו 2000 ללא שם (איך זה מרגיש) שלו וודו אַלבּוֹם. הוא אותו מאמן שהכניס את דידי למצב עליון כדי שיוכל לרוץ את מרתון ניו יורק.
הוא אימן את מיסי אליוט, מרי ג'יי בליג ו- Q-Tip. כרגע הוא עובד בין השאר עם צ'אק ד 'ואנדרסון. פאק מפי ציבור האויב. אבל לאורך השנים, הוא הבחין שכחלק מהאמנים שעבד עם הגיל, זה חשוב מתמיד.
עוד לפני נגיף הכורון, דיברתי עם צ'אק D והייתי כמו, 'היי בנאדם, אנחנו צריכים לעשות משהו, כי כל הבחורים האלה ... אני אהיה בת 50 ב -2 במאי, והתחלתי להכשיר אמנים בשנת 1992 , הוא אומר. אני חושב שהאמן הראשון שלי היה ברנדי לפני שהכשרתי את ד'אנג'לו לסרטון 'ללא שם'.
jerreau לעולם איך אתה מתכנן zip
כל אותם חבר'ה שהכרתי אז, או שיש להם בעיות בריאותיות ענקיות או שהם מתים עכשיו - כל החבר'ה האלה בקהילת ההיפ הופ, בנאדם. זה באמת משהו שרציתי לעשות רק כדי לגרום לאנשים להיות פעילים, כי עוד לפני נגיף הכורון אתה שומע על לפחות חמישה או שישה מקרי מוות של מישהו בסוף שנות הארבעים לחייהם, תחילת שנות ה -50 - נעלם מוקדם מדי.
צפה בפוסט זה באינסטגרםקפיצה עם רגל אחת מול השנייה כך שזה מתורגם לאגרוף קצת יותר קל. #functionaljumping
פוסט ששותף על ידי מארק ג'נקינס (@themarkjenkins) ב- 12 באפריל 2020 בשעה 13:45 PDT
הפילוסופיה של ג'נקינס נולדה מתוך מאבקים אישיים משלו. עודף משקל כילד, הוא נאבק בהתמכרות לג'אנק פוד - למעשה, הוא בחר להצטרף לחיל הים כי אמרו לו שיש מקדונלד'ס על הספינה.
כשהגעתי לספינה הייתי כמו 'יו, איפה המקדונלדס?' הוא אומר בצחוק. הם המשיכו להתקשר קדימה, 'שלח את האידיוט הזה חמש סיפונים למטה.' הם שלחו אותי מסביב לספינה וחיפשתי את מקדונלד'ס במשך שעתיים שלוש.
למרות היעדרה של מסעדת המזון המהיר האהוב על ג'נקינס, הוא גם ידע שזמנו בצבא יביא אותו לכושר, מה שכן. ניסיון זה נתן לו את הידע להתחיל להכשיר אנשים אחרים.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי מארק ג'נקינס (@themarkjenkins) ב- 14 בדצמבר 2019 בשעה 12:20 PST
נקודת המפנה בקריירה שלו הייתה ההצלחה שהייתה לו עם ד'אנג'לו.
ראפר הומואים אהבה והיפ הופ
יאמר לזכותו של ד 'שהיה לו חזון כיצד הוא רוצה להראות עם המוזיקה, מסביר ג'נקינס. התכנסנו ושמעתי את המוסיקה. אמרתי, 'בנאדם, זה יהיה מטורף אם אתה יכול לעשות את החרא הזה בלי חולצה ופשוט לספר את הסיפור ולהיות בכושר.' ידעתי שפעם שמעתי את התקליט שהוא אמן של פעם בחיים והכל פשוט בשורה.
כשד 'פועל, הוא ב 100 אחוז והוא באמת התאמן קשה בשביל זה. אבל הייתה הרבה המתנה כי הוא אף פעם לא פעם אחת. כולם יודעים את זה. וזה הרבה לילה - הוא לא מתחיל עד 17 או 18 אחר הצהריים. זה הבוקר מבחינתו. אם הוא היה לנו פגישה של שמונה בערב, אולי תגיע אליו עד השעה 22:00. או 23:00.
peewee longway blue m & m mixtape
ד'אנג'לו התחייב למשטר מפרך במשך שלושה חודשים תחת עינו השומרת של ג'נקינס.
עשינו פעמיים ביום, עשינו עבודות דרך ואז משקולות בערב או אגרוף, איזה סוג של אירובי, הוא נזכר. או, לפעמים היינו עושים ספרינטים בבוקר ואז איזה סוג של אימון משקולות בערב. יומיים ביום חופש אחד, שלושה ימים ויומיים חופש להתמקד בהחלמה כמו גם בדיאטה קפדנית. עשינו את השינוי הזה במהלך חורף בסנטרל פארק.
אז עשינו מתחת לאפס ריצות. הוא בחור קשוח, בנאדם. התאמנו קשה בשביל זה, אז אני בהחלט נותן לו קרדיט. מה שהיה כל כך נהדר בזה היה שזה עורר השראה לכל כך הרבה אנשים להיכנס לכושר האדם. זה היה מה שמגניב בזה. זו אחת משתי הפעמים בהן ידעתי כמו, 'וואו, אני הולך להשפיע.'
הפעם השנייה עבדה עם דידי. בשנת 2003 הוא אימן את איל הבאג בוי רקורדס למרתון ניו יורק בזמן שהופיע בדוקודרמה של MTV. דידי מנהל את העיר.
גייסנו 2 מיליון דולר למרתון, הוא אומר. זה היה שיעור ההשתתפות הגדול ביותר אי פעם במרתון ניו יורק, כי כל הילדים בברדס יצאו לראות את דידי. ברגע שאתה עוזב את מנהטן, זה די חשוף. אבל זה היה שונה מכיוון שהילדים מכסה המנוע יצאו לראות את פאף רץ. זה היה גדול.
צפה בפוסט זה באינסטגרםהראפר הגדול בכל הזמנים מת ב -9 במרץפוסט ששותף על ידי מארק ג'נקינס (@themarkjenkins) ב -5 בספטמבר 2019 בשעה 17:28 PDT
עכשיו, מחבר ספר הכושר הקפיצה: 60 יום לגוף קשה של היפ הופ ומייסד / בעלים משותף של כושר בינלאומי לוקח את ניסיונו הרב בענף לאינסטגרם לייב ומשתף את הידע שאסף במהלך 28 השנים האחרונות.
זה הוליסטי, הוא אומר על טרנספורמציות גוף. יש בריאות חברתית. יש בריאות כלכלית. יש מנטלי. אני חושב שיש למעשה שמונה היבטים של בריאות. הפוך אותו למסע וליומן. אני חושב שכתיבת יומן כל כך חשובה לכולם, כי כשאתה מרגיש את ההתנהגות הממכרת הזו, אתה רוצה לרשום את הרגשות שלך. כשאתה מרגיש טוב, אתה רוצה לרשום את הרגשות שלך. אתה רוצה להסתכל אחורה על היומן שלך בעוד שבועיים ולראות אם אתה מזהה דפוס.
הוא מוסיף, עבר הרבה זמן שאני עושה את זה. זה הלקוחות, בנאדם. אני רק רוצה להודות לכולם כי הם לקחו אותי תחת הכנף. להיות מסוגל להיות זבוב בחדר ולראות חבר'ה מתעדים, לראות מה גורם להם להצליח, זו בהחלט זכות.
כוונן ל ה- IG Live של ג'נקינס בכל שני, רביעי ושישי בשעה 12:00. PST. מצא את האתר שלו פה.
