להגביר את הרצון להביא את עצמך לחדר הכושר הוא פשוט המאבק היומיומי.
אז דמיין אם תוכל לבנות חדר כושר משלך בנוחות ביתך.
קצת עצבני לגבי ללכת לחדר כושר בפעם הראשונה? להלן מספר עצות למתחילים שיגרמו לך להיראות כמו מקצוען ...
שירי האהבה האחרונים של r & b 2016
אנו שומעים אותך ואפילו יותר טוב, אין לך את היתרה הבנקאית של קרדשיאן - להלן מבחר הציוד הטוב ביותר בהחלט מתחת ל -100 ליש'ט, כך שתוכל להיכנס לכושר מצוין אך עדיין תוכל להרשות לעצמך לאכול. לנצח.
1. חבל דילוג חיוני של אדידס - 4.84 ליש'ט
דילוג על חבלים היה פופולרי מאוד במשך שנים בקרב מתאגרפים וחובבי כושר כאחד. זה נותן לך אימון אירובי נהדר בזמן שאתה עושה את הגוף שלך. בנוסף הם יכולים לנסוע איתך לכל מקום, כך שלעולם לא תחמיץ אימון.
2. אופני כושר ביתיות JLL JF100 - £ 72.99
מכונה זו אידיאלית למתחילים ולמי שאינו רוצה לפרוץ את הגדה על אופניים. הוא שקט, חסון ומגיע עם אחריות לשנה.
3. שקית אגרוף RDX - החל מ- 38.99 ליש'ט
איגרוף הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להיכנס לכושר, ואם יש לך מקום או שאתה יכול לסבול גב חבטות המתנדנד בחדר השינה שלך, אז זה בשבילך. זה מגיע עם כפפות, עטיפות ידיים, שרשראות וכל מה שאתה צריך כדי לנקב את עצמך לגוף נהדר.
4. מוט גומי לונסדייל - 50 פאונד
אמינה לאב והיפ הופ בהריון
לכל צרכי הסקוואט והדדליפט שלך, המשקולת הזו לא תגנוב את כל הכסף שלך ובטוחה לשימוש בבית מכיוון שמשקולות הגומי לא יתרסקו ברצפה כשאתה מפיל אותו על הקרקע.
5. סט משקולת Everlast 12 ק'ג - 14.99 ליש'ט
למתחילים שרוצים להתחיל להרים משקל, הסט הקטן והשימושי הזה מושלם לבניית השרירים בנוחות הבית שלך.
6. חבלי TRX - £ 28.99
עטיפת אלבום ariana grande ממתיק
הבנים הרעים האלה מעולים לעבודה על הזרועות והליבה באמצעות משקל הגוף שלכם. פשוט חיבר אותם לדלת שלך, לתקרה או לקיר וואלה. הם גם שימושיים במיוחד למתיחת שרירים או לעבודה פיזיולוגית על פציעות.
7. מארז גולד קוסט הכולל 4 רצועות התנגדות וסיוע משיכה - 32.99 ליש'ט
להקות אלה אידיאליות אם אתה מתאמן במקום שאין לו משקל. פשוט גלגל אותם, תן אותם בתיק שלך ותתחיל להזיע.
8. כדור Lonsdale Medicine - 12 ליש'ט
כדור התרופה הוא אלטרנטיבה למשקולות ויכול לעזור לך לעבוד על שרירי הבטן שלך, להוסיף משקל נוסף לסקוואטים ולהעמיס עוד. בנוסף ב -12 ליש'ט, זה כמעט גניבה.
9. חבל קרב טונטורי - 51.67 ליש'ט
אם אתה רוצה להרגיש כמו קרדשיאן ולקבל אימון ממש טוב בכל הגוף אז קח את חבלי הקרב האלה. קלואי K היא מעריצה ענקית ואנו יכולים לראות מדוע. אבל היזהרו שהם הרבה יותר קשים ממה שהם נראים.
10. מזרן יוגה - £ 28.99
לכל חובבי הפילאטיס ויוגה שם בחוץ אז מחצלת היא כל מה שאתה צריך בחיים. הוא קל, קל לאחסון וגורם לך להרגיש טוב כשהוא מגלגל אותו בכיתה.
המשחק הוא דם אמיתי
11. גליל קצף - £ 11.99
אם אתה הופך ברצינות להתאמן אז גליל הקצף הוא המפתח להתאוששות השרירים שלך. בין אם זו נקודה בעייתית שמפריעה לך או כאבי גוף בכל הגוף, הגליל יעזור לכאבים שלך לחזור לכושר כדי להיכנס לאימון הבא שלך.
12. גלגל Ab משוגע לכושר - 14 ליש'ט
גלגל הבטן הוא פאב עם מאמנים אישיים לעבודה על שרירי הבטן (obvs) ולבניית כוח. זה למתחילים למומחים ואתה יכול פשוט לגלגל בקצב שלך.
13. כדור ריבוק ריבוק - 17 ליש'ט
הכדור הוא קלאסיקה בחדר הכושר מכיוון שהוא כל כך מגוון. זה יכול לעזור לשפר את שיווי המשקל, להפוך את האימון שלך למשקל הגוף לקצת יותר קשה ויש הרבה סרטוני יוטיוב שאתה יכול להשתמש בו איתם. בנוסף כיף לשחק איתו.
14. טרמפולינה אופטי - 39.99 ליש'ט
האישה הכי סקסית בעולם 2014
אוקיי אז אתה לא יכול לעשות כמו אלפי דייס ולבצע backflip בוקר כל יום אבל אתה יכול להשתמש במיני הטרמפולינה הזו עם האימון שלך. הם אידיאליים לפעילות אירובית והם עדינים במיוחד למפרקים או לפציעות קשות. כן, גם לצעירים יכולות להיות ברכיים רעות.
עכשיו בדוק את ג'יימס של ג'ורדי שור על טעויות בחדר הכושר למתחילים שאתה טוען ...
