שלוש תוכניות האימון המקוונות שכולם צריכים בחייהן

אתה רוצה להתאמן, אבל חדר הכושר תמיד עמוס, זה מוריד אותו בגשם, כך שאתה לא יכול לרוץ והמחשבה לעשות כפיפות בטן בחדר השינה שלך הורסת את הנשמה. זהו סוג של 'שק מהאימון והישאר במיטה', לא? ובכן, זה לא חייב להיות. תוכניות האימון המקוונות האלה יעזרו לך להישאר מוטיבציה ולהפעיל את הזיעה האולטימטיבית, הכל מהנוחות של הבית שלך.

שינוי: 20

אם היית קרוב לאינטרנט בשנים האחרונות, בטח שמעת על זה שון טי . הוא המוח האימון מאחורי אי שפיות - אימון מיזוג הגוף המלא שהוא מטורף קשה אבל יעיל בטירוף. כעת, הוא מחזיר את כיתת בית הספר הישנה ב- Transform: 20, אך אל תחשוב שזו נסיעה קלה. תוכנית זו בת שישה שבועות כוללת שיעור צעדים של 20 דקות, שישה ימים בשבוע, ותקדם את לבך עם תרגילים אירוביים ומשקל גוף כמו סקוואט ושכיבות סמיכה. זה רחוק משיעורי השלבים משנות ה -80 שאמא שלך הייתה עושה-זה מהיר והמון כיף, ושון טי שומר על האנרגיה לאורך כל הדרך. כל שעליך לעשות הוא להיכנס לפלטפורמת הכושר המקוונת Beachbody On Demand, לתפוס צעד ולצאת לדרך!

מחירים עבור שינוי: 20 החל מ- 49.95 ליש'ט. גישה ל Beachbody לפי דרישה החל מ- 39 פאונד למשך 3 חודשים.

Body Bible 4 Week Shred 2.0

אתה אולי מכיר את המתעמלת של צוות GB ניל וילסון מהמצחיק שלו יוטיוב ערוץ, אבל האימונים ברמת העילית שלו אינם בדיחה. באתר Body Bible שלו יש חבורה של תוכניות אימון שילמדו אותך מהלכי התעמלות ליבה כמו עמידת ידיים, שריר למעלה וצלב ברזל, אבל כדי להכות את כל הגוף שלך, 4 Week Shred 2.0 הוא ההימור הטוב ביותר שלך. עם שבעה מפגשים בשבוע במשך ארבעה שבועות, תוכנית זו כוללת שני אימוני כוח, שני אימוני HIIT, מעגל כוח ושני מפגשי מתיחה וליבה, שישאירו אותך מרגיש עוצמתי ומפוסל כמו מתעמל מקצועי. עם זאת, אינך חייב להיות מקצוען פשוטו כמשמעו - ניתן להתאים כל אימון לרמת הכושר שלך, ובנוסף הנילוס מספק סרטונים שיראו לך את הצורה הטובה ביותר לכל מהלך. מעולם לא ניסית אימון כזה בעבר, ולעולם לא תרצה לחזור אחורה.

תוכנית בת 4 שבועות עם גישה לכל החיים במחיר של 45 ליש'ט

להגיע לאימון לפי דרישה

ריצ'רד טידמרש הוא מאמן כוח והתניה, לשעבר שחקן רוגבי מובחר ו- PT לכוכבים כמו פרופסור גרין. התוכניות המקוונות שלו מכסות את כל הדברים הדרושים לך כדי שיהיה לך מבנה גוף תפקודי וחזק. נסה Movement & Mobility לאימון ללא ציוד שיגרום לגוף שלך לפעול במיטבו, או Leaner Stronger Faster מהר יותר לאימוני משקולות או קטלבל שאתה יכול לקחת לחדר הכושר או לעשות בבית שלך. ההוראה והברור הסופר ברורים של ריץ 'הופכים אותו לאדם המושלם שידריך אותך לרמה חדשה של כושר, והמחירים הם גניבה מוחלטת!

תוכנית בת 4 שבועות החל מ- 6.99 ליש'ט

מילים מאת ג'ורג'יה סקאר