ארגוני בריאות הנפש כגון הקרן לבריאות הנפש מעריכים כי 10% מהאוכלוסייה הבוגרת בבריטניה סובלים מפוביה חברתית, כאשר נשים נוטות פי שניים מאשר גברים לסבול (למרות שגברים נוטים יותר לפנות לעזרה רפואית. NHS מגדיר חרדה חברתית כמו: הפרעת חרדה חברתית, הנקראת גם פוביה חברתית, היא פחד ממושך וסוחף ממצבים חברתיים.
יוטיוברים זכו לשבחים על כך שהם הביאו חרדה חברתית ובעיות נפשיות רבות אחרות לפורום הציבורי עם המון דיבורים על נושאים אלה.
1. זואלה
https://www.youtube.com/watch?v=Sjuk3WMZByo
אני מתחילה לחרדות סביב קהל גדול, אני מרגישה שאני נחנקת כשאני מרגישה פאניקה. צא החוצה, לך לשירותים ציבוריים. אני יודע שזה לא נשמע נהדר אבל זה באמת שקט וזה רק אתה.
אם מדובר באדם שגורם לך לחוש חרדה אז התרחק מהם מבלי להיות גס רוח. פשוט תחמקי את עצמך. אני יכול למצוא את עצמי מדבר עם מישהו והם יגרמו לי לחוש חרדה. אני רק אומר שאני הולך לקפוץ ולשתות וללכת '.
https://www.youtube.com/watch?v=h1FY1RXWSlw
2. שאל את בר
https://www.youtube.com/watch?v=gJK7U6oZB7g
בהחלט נאבקתי בביטחון בעבר וגם הייתה לי חרדה ממש קשה. נהגתי ללכת לחלות כל בוקר כי פשוט הרגשתי כל כך חרד. עבדתי על עצמי כל כך הרבה לפני הלימודים שהייתי בלגן מוחלט ואין סיבה לזה״.
3. ג'ק האריס
https://www.youtube.com/watch?v=gkZiBnL0h7Y
לפני כמה ימים חבר שלי התייחס אלי. היא אמרה שהיא חשה בדיכאון וחמור מכך, היא הרגישה לבד לבד במצבה. זה הלם לי, כי לא מזמן גם אני הרגשתי בדיכאון וגם אני הרגשתי לבד להפליא וכמה מה שהתבייש ברגשות שלי. אז התחלתי לשאול כמה חברים אם זה חווה דיכאון או סימפטומים הקשורים לבריאות הנפש. כל אחד מהם אמר שיש להם וכמעט כולם מעולם לא דיברו איתי או עם מישהו אחר על זה.
ה- R & B של היום מגיע לשנת 2016
מחלת נפש זה דבר. זה קיים. למעשה אחד מארבעה אנשים יחווה מחלת נפש במהלך חייהם. אז אם אתה לא מושפע מהם, אחד מהחברים והמשפחה שלך, ואם אתה לא מכיר מישהו עם מחלת נפש זה כנראה בגלל שהם לא סיפרו לך והם לא סיפרו לך כי יש סטיגמה חברתית מתחברת לבריאות הנפש.
בחור בשם קווין בריל אמר את זה כך, כשאנחנו שוברים את היד, כולם רצים קדימה כדי לחתום על השחקנים, אבל כשאנחנו אומרים שיש לנו דיכאון, כולם רצים לכיוון השני. עכשיו אני לא רופא, אבל אני יודע שהלב שלי באיבר זהה למוח שלי הוא איבר. אז למה שלא נתייחס אליהם אותו דבר. ליקויי בריאות הנפש הם מחלה, לא חולשה הם נושא, לא זהות. זה בסדר לסבול ממחלת נפש, אבל זה לא בסדר לא לדבר על זה, כי אז לא השגנו כלום.
4. סמנתה צ'פמן
https://www.youtube.com/watch?v=Ty74fmcNUFE
אני חושב שהייתה לי חרדה מאז שהייתי בגיל העשרה. לא הייתי כל כך טוב בנסיעות ותמיד הרגשתי מעט לא נוח סביב אנשים. נהגתי לרקוד הרבה רגשות ואני זוכר שהייתי מדאיג אמיתי. הדבר הגדול שאין לי הוא להרגיש לכוד. זה יכול להיות במצבים רגשיים או במצבים פיזיים.
הרבה מהגורמים שלי הם דברים כמו אם [אחותי] ניק לא איתי. ואם היא לא שם אז אני בסיטואציה חברתית שבה היא לא שם כדי לגבות אותי אז יש לחץ שאני צריך להצחיק ולשוחח עם אנשים ולהכיר את התשובות ו'להופיע '.
5. מגהאן ריינקס
https://www.youtube.com/watch?v=nCgm1xQa06c
אובחנתי כסובלת מדיכאון, חרדה והפרעות קשב וריכוז לפני יותר משנה וכל יום הוא סיפור אחר. מבחוץ קל לחשוב שמישהו הבין הכל.
חרדה היא לא דבר רציונלי. אני חושב שזה הדברים שהדבר הראשון שהדהים אותי. הרגשתי שאני משתגעת. אני מרגיש ממש חרד לפגוש קבוצות גדולות של אנשים כך שזה לא מעמיד את עצמך במצבים שבהם אתה עומד לחוש חרדה.
אין הומו אבל אנחנו מעשנים איברים
6. דניאלה מנסוטי
https://www.youtube.com/watch?v=Ezo-T32KHT8
כל חיי הייתי אדם ביישן. לאורך כל הלימודים תמיד הייתי ביישן ותמיד התחבאתי מאחורי אמא שלי. אין שום דבר רע בלהיות ביישן. חרדה חברתית שונה מאוד.
בשבילי זה להיות מבועת לחלוטין מלענות לטלפון, להיות במלא אנשים ולחשוב שכולם שונאים אותך ואז כשאתה מתאמץ להתחבר איתם תחשוב שאתה מעצבן אותם. זה תמיד תמיד מבטל תוכניות ברגע האחרון כי אתה לא מצליח לקבל את המוטיבציה לצאת ולחברות עם אנשים. כל חיי סבלתי מבעיות נפשיות רבות. בסופו של דבר הדבר שהכי עזר לי היה לדבר עם מטפל.
7. אהמני אנני
https://www.youtube.com/watch?v=8nxygU469ig
יש לי חרדה חברתית. הרבה יותר קל לי לדבר עם מצלמה לדבר עם אדם. הייתי מעודדת אוניברסיטה בתיכון, היו לי חברים ולא היית מצפה לאדם כזה לחרדה חברתית אבל יש לי. אני שונא לדבר עם אנשים שאני לא מכיר, אני שונא שיחות חולין. עוד כשהייתי בתיכון והלכתי למסעדות עם החבר שלי, הוא יצטרך להזמין לי כי הייתי לחוץ מכדי לדבר עם המלצר או המלצרית. הכינוי שלי היה אנני מביך.
אתה יוצא בפומבי ומתקבל תחושה מתוחה ואתה לא ממש יכול לנשום ואתה מרגיש ממש לא בנוח. וזה מבאס כי אני כל כך רוצה להתחבר לאנשים ולהיות יוצא.
8. התאומים דולאן
https://www.youtube.com/watch?v=ycX37ZuUyY0
אני אדם חרד מאוד. אני רוצה להודיע לך שזה בסדר לא להיות מושלם, להרגיש לא טוב ויום רע. זה בסדר לא להתאים את זה, זה בסדר להיות חרד.
לפעמים יש לי התקף חרדה עד כדי כך שאני נופל על הרצפה ואני ממש לא יכול לזוז או לנשום ואני מרגיש שאני עומד למות. ואני מרגיש שהחיים מבאסים ואני לא יודע מה לעשות. אתה צריך להתמקד בדברים בחיים שאתה יכול להיות חיובי לגביהם.
9. סמי מריה
https://www.youtube.com/watch?v=3mpOPs9jux0
אני נאבק בחרדה חברתית, סוג של דבר מתמשך. אני מתקשה עם זה מחוץ ליוטיוב. אני לא גרוע כמו שאנשים מסוימים יכולים להיות, בגלל הרמות השונות של זה. אני מתקשה לפעמים.
אני אוהב צילום ופעם רציתי להיות דוגמן. עשיתי צילום אבל לפני זה הייתה לי התמוטטות מוחלטת. כל כך פחדתי ללכת כי לא ידעתי איך זה הולך להיות, מה אני צריך להגיד, אם אראה מטופש ואני לא יודע איך להצטלם. החמירתי את המצב הרבה יותר בראש. עשיתי את כל האיפור ופשוט פרצתי בבכי. חשבתי שאם לא אעשה את זה אני כל כך כועסת על עצמי. אז נשמתי נשימות עמוקות, עשיתי את האיפור מחדש ודחפתי את עצמי לצאת מהבית. זה היה ממש טוב והרגשתי ממש בנוח.
זו דוגמה לאופן שבו חרדה חברתית באמת יכולה להרוס את דעתך. הנקודה שאני רוצה להדגיש היא שדחפתי את עצמי וכאשר קראתי על חרדה חברתית זה אמר לדחוף את עצמך למצבים לא נוחים.
10. אנסטסיה לואיז…
https://www.youtube.com/watch?v=ZWX5IfBQCqc
big krit תראה אותי בטופ 3
זה כל כך קשה לתאר כי לכולם כל כך קל פשוט לדבר ולהביע את עצמם אבל עם מישהו עם חרדה חברתית, כשאתה במצב חברתי האישיות שלך פשוט נלקחת ממך. אני שוכח מי אני, מה אני מייצג, מי אני אוהב, מה אני עושה.
זה לא שאנחנו רוצים להיסגר אלא שאנחנו כל כך לא נוחים בעור שלנו. אם מישהו לא מזמין אותי או מכיר בנוכחותי אז אני מרגיש שאני לא מוזמן. אם למישהו יש חרדה חברתית אני מציע לדבר איתו לאט ולאט לאט לתקשר איתו. תן להם להתרגל לאנרגיה שלך, אל תכריח אותם.
אם אתה זקוק לייעוץ לגבי כל סוג של בעיה נפשית אתה יכול ללכת לארגונים כגון אכפת או לדבר עם רופא המשפחה שלך.
עד כמה אתה יודע את עובדות התקופה שלך? האם מיתוסים תקופתיים אלה אמיתיים או מזויפים?
